一、小米红枣粥：
恢复体力，改善造血功能，促进乳汁分泌
食材：小米、大米、红枣
烹饪方法：小米和大米用清水浸泡约30分钟，加入泡好的红枣煮粥；粥煮好后，可加入红糖调味。
二、菠菜鱼片粥：
补钙通便、适合剖腹产的妇女，对伤口好。
食材：鲈鱼片或者鲩鱼片、菠菜、大米、姜丝少许
烹饪方法：
1、大米用清水浸泡30分钟，鱼片洗净、菠菜切末。
2、鱼片用盐、料酒、姜丝腌制30分钟以上
3、将大米熬粥；粥好后，加入鱼片和菠菜，再煮5分钟，可加入少许盐调味。
三、猪肝粥
补血，改善气虚，气血不佳
食材：大米、猪肝、姜丝少许
烹饪方法：
1、猪肝洗净切薄片，用淡盐水浸泡至没血水，然后用姜丝、料酒腌制，加入少许淀粉腌上浆。
2、大米加水煮软，最后加入猪肝煮熟起锅
四、鸡丝粥
恢复体力，改造造血功能
食材：大米、鸡胸肉
烹饪方法：
1、大米用清水浸泡约30分钟，鸡胸肉切细丝，用姜丝、料酒、少许盐腌制鸡丝；
2、待粥煮好后，加入鸡丝，煮熟即可。
白粥底做法：
广东的白粥会放点油盐，让白粥更绵滑。浸泡好的大米，可用少许植物油拌匀后，静置一段时间，然后再下锅煲粥，煮到绵绸的时候，再加少许盐调味。泡大米和拌入油的工序可在前一天晚上完成，第二天直接煮粥即可。
